Брату моему жена досталась худенькая, как тростинка. Я рядом с ней напоминала железобетонную плиту с отдельными выпуклостями. Невестка всерьез озабочена сохранением своей фигуры. Она сидит на кефире, питается правильной овощной и соевой пищей с диетическими хлебцами и два раза в неделю ходит на шейпинг, а также в баню, а теперь еще и на калонетику.
После праздников, когда пьется хорошее вино или пиво с сухариками или съедается торт-мороженое, а также, не дай Бог, вкуснейшие мамины фирменные пирожки с крольчатиной, невестка обнаруживает у себя прибавку килограммов непонятно в каком месте и начинает страдать: «Ах, я толстая!..» Однажды, оглядев меня критическим взором, невестка решила, что мне тоже пора заняться чем-нибудь, хотя бы шейпингом. Я ужаснулась. С детства ненавижу физкультуру и все, что с ней связано. Как вспомню себя в четвертом классе на беговой дорожке с прыгающими в разные стороны грудями третьего размера и хохочущих при этом мальчишек — не то что чем-то заниматься, близко подходить к спортзалам не хочется. К тому же я весьма неуклюжа, да и координация движений у меня оставляет желать лучшего. О каком шейпинге речь может идти! В конце концов в моем возрасте замуж уже не выходят, а если и выходят случайно, то такими, какие есть!.. Жена брата оказалась на редкость настойчивой. К тому же они с моей дочкой как бы случайно подсунули мне фотографию, на которой мои телеса уже в кресло не помещались. И я решилась сходить на шейпинг один раз… НА СЧЕТ РАЗ В спортзал я собиралась как в последний бой. С трудом футболку себе нашла по размеру. Помещенная в спортивные брюки моя фигура представляла жалкое зрелище — к зеркалу было лучше близко не подходить. Да вот беда: в спортзале огромная стена, на которой висели телевизоры, была зеркальной. Впрочем, почти сразу мне стало не до зеркалов. Музыка шла в быстром темпе, девочки-стройняшки в телевизорах и в зале бодро поднимали вверх ноги, вытягивались в струнку, замысловато сгибались и выгибались, и только я ничего не успевала. Пока одну ногу подниму, все уже приседания делают. Все влево поворачиваются, я — вправо. А уж про упражнения на пресс лучше и не говорить: на коврик-то я легла, как девочка в телевизоре, только подняться не смогла! Хорошо хоть тренер старалась на меня внимания не обращать — невестка ее специально об этом попросила. Я бы иначе просто сбежала оттуда сразу: кому ж охота чувствовать себя полной неумехой! Заминку я делать не стала. Она мне и вовсе высшей математикой показалась. Там все упражнения на растяжку, а мне тянуть было тогда нечего. «Завтра у тебя все болеть будет, — жизнерадостно заверила меня невестка. — Витамин С и ванна с солью — и все будет хорошо». Как же она ошиблась! НА СЧЕТ ДВА Заболело у меня только через три месяца. Сразу все. Тело просто горело изнутри. Двигаться не хотелось вовсе. Как при простуде или гриппе. Хотелось лечь и умереть. Я даже слегка перепугалась, но к тому времени шейпинг твердо вошел в мое расписание, и поблажек себе я давать не собиралась. Но тренеру своему я, конечно, пожаловалась. Вот, дескать, огнем горю, наверное, заболела. Ольга чуть не рассмеялась. «Это у тебя мышцы проснулись,» — утешила она меня. Стимулом, чтобы явиться в спортзал второй раз, послужила оплата занятий — с меня взяли как раз за оставшиеся полмесяца, а бросать деньги на ветер как-то несерьезно, они мне не с неба падают. Явилась я в зал пораньше, присела в уголок и огляделась. Недалеко от меня на коврике трудилась очень симпатичная толстушка. Как же ловко она проделывала все упражнения! Не хуже профессиональных гимнасток из телевизора. Я-то почему так не могу? Когда же при взвешивании выяснилось, что вес мой уже за центнер, а жировые складки даже не стоит измерять — я вся как жировая складка, пришлось сказать самой себе слова актрисы Татьяны Васильевой: «Два раза в неделю у меня подвиг — спортивный зал». Слова эти, сцепив зубы, я повторяла себе, когда не могла поднять пятку вверх так, чтобы ею можно было забить гвоздь, когда пот застилал глаза, а упражнение все равно не получалось, когда перед занятиями и после них есть хотелось до умопомрачения и тогда, когда с шейпинга до дома через парк Моторостроителей я еле тащилась, считая оставшиеся метры до родного подъезда. Однажды весенним днем, заниматься я начала в декабре, возле ресторана «Чайка» меня окликнул отец дочкиного одноклассника: «Ты откуда такая?» «Да вот с шейпинга иду», — объяснила я ему по возможности бодро. Он захихикал так противненько. Еще через три месяца, встретив меня после шейпинга, он уже не хихикал. Сказал, что я помолодела. Да я и сама к тому времени в зеркало стала глядеться с удовольствием. Кожа подтянулась. Старые тряпки были впору. По улице летела, а новые туфли на девятисантиметровой платформе радовали ногу. До того как стала заниматься шейпингом, каблуки я вовсе уж не носила — думала, старость пришла, пора на тапочки переходить. НА СЧЕТ ТРИ Что только не придумают женщины, чтобы себя усовершенствовать! И гелем обмажутся, и пленкой замотаются, чтобы худелось лучше. Кто наколенники, налокотники и прочие прибамбасы на себя наденет. А кто после часа шейпинга еще полчаса на снарядах занимается. Все во благо, все ради себя, любимой. Совершенством, конечно, стать трудно! Когда я немножко оклемалась от нового образа своей жизни и огляделась в спортзале по сторонам, то стала мечтать о крутом костюмчике, чтобы ходить в нем на тренировки. К счастью, сразу на меня не нашлось подходящего размера, а немного позже я поняла: крутизна спортивного костюмчика на качество упражнений не влияет. К тому же на работу в день занятий легче брать с собой пакет с тонкими трикотажными бриджами, тонкой футболкой и со спортивными тапочками на облегченной подошве — не так руки тянет. Поначалу-то я на ноги на занятия надевала одни носочки, но моя невестка занимается в кроссовках. Для утяжеления, как она объяснила, вроде как гири на ногах. Для меня даже тапочки, надетые только через четыре месяца занятий в первый раз, оказались гирями. Ноги были будто каменные: я ее вверх тяну, а она меня вниз. Кошмар! Ну ничего, постепенно и с этим справилась. НА СЧЕТ ЧЕТЫРЕ-ПЯТЬ Любят женщины в спортзал компаниями ходить, на крайний случай с подружкой. На миру ведь и смерть красна. А может, чувствуют себя в чужом окружении спокойнее — какая-никакая, а защита. Я с самого начала решила ходить на занятия одна, без всяких знакомых. Во-первых, чтобы не отвлекаться на пустые разговоры. Во-вторых, меня здесь никто не знает, и даже если кто будет подсмеиваться, например, над моей неуклюжестью, так я об этом даже и не узнаю. Ни разу я не пожалела о своем решении. Девушки и женщины, приходящие на занятия в компании, в основном так же дружно, как ходят вместе, вместе шейпинг и бросают через какое-то время. Подружка не ходит, и мне вроде бы незачем. Старожилки в зал приходят только с одной целью — как следует позаниматься. Дружеских связей здесь практически не возникает. Здрасьте — до свидания да парой слов перекинешься с теми, кто, как и ты, не сошел с дистанции в течение полугода и больше. Наплыв в зал бывает в основном перед праздниками и перед летом. С летом все понятно — какая девушка или дама не мечтает об идеально сидящем на ней купальнике. Прошлась она по пляжу, а мужики штабелями так и падают, так и падают. С праздниками, впрочем, тоже: главное, чтобы костюмчик сидел. Но, оказывается, не все так просто. Когда я только начала заниматься, мне на работе коллега заметила, что шейпинг — это на всю жизнь, бросишь — тут же поправишься. Уж не знаю, как там насчет всей жизни, пока еще не бросала, но то, что за восемь занятий — плата вносится помесячно, — несказанно не похорошеешь и не постройнеешь, это точно. Шейпинг любит труд. По крайней мере, еженедельный. Если ты не будешь соблюдать специальный режим питания в тренировочные дни — каждой явившейся на занятия тренер его доходчиво растолковывает, то толк от занятий, конечно, будет, но вовсе не тот, на который рассчитываешь. С полным желудком, убедилась на собственном опыте, заниматься ужасно. Ни легкости движений, ни удовольствия вовсе не получишь. А если не будешь соблюдать режим питания после тренировки, то ощущения такие, что зря только в спортзале целый час потела. ШЕСТЬ, СЕМЬ, ВОСЕМЬ Кроме того что я похудела, постройнела, у меня заметно подтянулась кожа на теле, чувствовать себя тоже стала лучше. Наверное, потому что болеть и так было некогда, а теперь и вовсе времени не стало. От тренировки до тренировки всего два-три дня. Конечно, я не молоденькая девушка, мне за сорок, и рецидивы случаются. Сидячий ведь образ жизни в течение многих лет до добра не доводит. Лечащий врач, узнав, что я хожу на шейпинг, ужаснулся и стал объяснять, что в моем возрасте опасно прыгать — могут сместиться позвонки. К моему счастью, вовремя выяснилось, что он перепутал шейпинг с аэробикой. Вот в последней действительно прыгают, а в шейпинге в основном все упражнения выполняют лежа на коврике. Пятиминутная разминка из прыжков в некоторых программах шейпинга бывает, но лично я в это время с разрешения тренера занимаюсь ходьбой на месте. Один раз на тренировке мне стало дурновато. Тренер тут же померила давление — оно резко упало — и по моей просьбе дала корвалол с папазолом, что лично мне обычно в таких ситуациях и помогает. Из спортзала я в тот день, конечно, ушла. Конечно, не все так благостно в шейпинговом королевстве. Федерация находится в частных руках, и хозяевам, конечно, нужен доход. Начинала я заниматься, когда занятие стоило тридцать рублей, буквально за год с небольшим цена выросла почти до сорока четырех. Ну, так и продукты, и проезд, и прочее вокруг не дешевеют, а бассейн, например, и дороже стоит. Душно в нашем спортзале! Уже сейчас, когда температура на улице пошла на плюс, выходишь после занятий мокрая. Во время упражнений пот рекой течет. В жуткую жару летом совсем плохо приходится — в нашем зале нет кондиционеров, и вряд ли они появятся. Хозяева на вентиляции явно экономят. Маленькие и неудобные в нашем зале и раздевалки. В самые посещаемые часы занятий чуть ли не на друг друге раздеваемся-одеваемся, бывает, что и злимся друг на друга, но в данных ситуациях, как я понимаю, право выбора остается за мной. Для меня эти досадные мелочи жизни перевешивает то, что мне очень симпатичны наш диспетчер Света — всегда такая внимательная, вежливая, и тренер Ольга, с которой заниматься просто хочется. Раньше я до ужаса боялась новых программ. Они меняются раз в два месяца. Когда это для меня произошло в первый раз, комплексовала ужасно. Но тренер не дала мне пропасть: какие-то упражнения для меня упростила, какие-то делала со мной вместе, пока у меня не получилось как надо. Теперь принцип упражнений я поняла, а их варианты освоить, как выяснилось, не так уж трудно. Иногда я даже с недоумением гляжу на совсем молоденьких и худеньких девиц, которые ногу поднять не могут. На шейпинг мы теперь ходим всей нашей женской половиной семьи. Невестка, я и моя дочка. Правда, в основном в разное время. Всерьез подумываю о том, чтобы привести в зал свою маму. Вдруг ей тоже тут понравится…