Секретами, как на долгие годы сохранить здоровье и работоспособность, делится директор Шильпуховского детского дома Ольга Минеева.

— Главное — любить жизнь и ценить каждый ее миг, — считает Ольга Сергеевна. — Нужно творить добро во благо людей, уметь прощать, никому не желать плохого.

Свой день обязательно начинаю с улыбки и произношу вслух, как заклинание: «Все будет хорошо». Когда выхожу на улицу, повторяю про себя «Ангел мой, будь со мной, ты — впереди, я — за тобой». И, поверьте, работают такие настрои-заклинания!

Каждый день с утра я делаю 15-минутную зарядку, не силовую, а на растяжку. Любимые упражнения, которые долгие годы помогают оставаться в тонусе, «Велосипед» и «Кошка» — это когда повторяешь движения этого животного, растягиваешь спину. Часто с подругой совершаем получасовые пробеги по родному поселку.

Из еды предпочитаю рыбу и зелень. Летом часто перехожу полностью на растительный рацион.

На ночь наш семейный ритуал: обязательно поговорить с 14-летней дочерью Танюшей. Обсуждаем, как прошел сегодняшний день, как планируем провести следующий. Такие беседы на сон грядущий очень любят и дети из нашего Шильпуховского дома. Психологический настрой, добрый совет в непростой ситуации дорогого стоят.

И, поверьте, эта женщина знает, о чем говорит. Так молодо выглядеть может только очень гармоничный человек — минимум на десяток лет моложе своего реального возраста! У Ольги Сергеевны трое родных детей, и старшей дочери уже тридцать лет исполнилось.