Чувствуете усталость? Не можете справиться с депрессией? Обрести внутреннюю гармонию поможет рисование разноцветного круга. Возьмите карандаши, краски, бумагу и нарисуйте свою проблему!
О магической силе окружности люди знали с глубокой древности. В психологию понятие мандалы ввел Карл Юнг. Он утверждал: источники света, которые есть в каждом из нас, имеют форму круга. Прикосновение к такому источнику дарит человеку жизненную силу.  Плохое настроение, внутренние конфликты, усталость или банальный грипп — все можно исправить с помощью священного круга.

МАНДАЛА

ОТ ДЕПРЕССИИ

Вам понадобятся лист белой бумаги, тарелка, цветные карандаши, краски, кисти.

1. Нарисуйте круг с помощью тарелки: положите ее на лист бумаги и аккуратно обведите карандашом.

2. Включите легкую музыку, расслабьтесь. Затем начинайте рисовать внутри круга все, что хочется: узоры, цветные пятна, фигуры и так далее.

3. Рисуйте спонтанно, не задумываясь об образах и цвете. Пусть рука сама тянется к краске определенного оттенка и выводит внутри круга линии и формы.

4. Закончив работу, рассмотрите рисунок и задайте себе вопрос: есть ли в мандале детали, которые оставляют неприятный осадок или вызывают раздражение?

5. Последний этап — гармонизация мандалы. Измените неприятные элементы: создайте из этих образов новые, дорисовав какие-то детали, или просто закрасьте их. Прислушивайтесь к себе: что вам хочется сделать с этим элементом рисунка? И делайте это! Либо нарисуйте новую мандалу на чистом листе.

В каждой мандале, как в зеркале, отражается состояние вашей психики в данный момент времени. Если вы полны тревог, сомнений и негативных эмоций, на рисунке будут доминировать мрачные краски, резкие, раздражающие формы. И наоборот, если момент благоприятный, получится картинка, на которую захочется смотреть, не отрывая глаз. Такую мандалу нужно повесить на стену или положить в сумочку и носить с собой, подпитываясь ее энергией.

• В центре круга просматриваются блестящие белые блики — вы ощущаете радость, живете в гармонии с миром, а в вашем сердце обитает любовь.

• Узор в виде паутины, в мандале много пустот, рисунок либо очень бледный, либо совсем темный — вы живете как во сне, в угнетенном состоянии. Но из темноты рождается новое — готовьтесь к переменам.

• Фон пастельного оттенка, на нем множество точек, мелких растений, свидетельствует о пассивности — вы теряете индивидуальность. Ваша задача — найти свой путь.

• Лабиринты и спирали появляются на рисунке, когда вы начинаете искать выход и действовать.

• На рисунке четко обозначен центр в виде пятна или направленного вверх треугольника — вы уверены в себе. Извилистые линии и чистые цвета говорят о начале нового этапа жизни.

• Мандала напоминает мишень, рисунок представляет собой узоры, расходящиеся от центра, — вы агрессивно относитесь к окружающим, мир кажется вам опасным. Осознайте свои страхи, и они исчезнут.

• Рисунок разделен на две части, в середине — третий объект. Контрастное сочетание цветов означает борьбу, стремление к самовыражению.

• Кресты, квадраты, звезды и цветы с четырьмя лепестками — конфликты разрешены, вы испытываете ощущение своей силы и значимости.

• Лучи, исходящие из центра круга, пятиконечные звезды или цветы с пятью лепестками — вы осознаете свои желания, действуете целенаправленно.

• Кристаллы, симметричные узоры, начинающиеся в центре. Рисунки говорят об успешном завершении дела, на которое было положено много сил.

• Крест, колесо — вы стоите на перекрестке жизненных путей. Необходимо наметить новые цели.

• Мандала похожа на пирог или стеганое одеяло. У рисунка нет центра — мир разваливается на части, вас тяготит ощущение тревоги и потери смысла.

• Фонтаны, фигуры с распростертыми руками, птицы — духовный подъем и вдохновение. Центральная точка находится на вершине, рисунок выходит за границы круга — символ возрождения.

На снимке: мандала здоровья и омоложения. Нужно смотреть на нее не меньше трех минут в день, повторяя про себя целительные настрои. Положительный результат появится уже через неделю.

ЧУДЕСА ИЗЮМА

Изюм помог моему маленькому сынишке. У нас на 2-ю неделю после рождения на личике начали появляться какие-то красненькие прыщики. В больницу обратилась, врач посоветовала заказать в аптеке болтушку и протирать личико. Прыщики начали понемногу пропадать, а потом снова появлялись. Свекровь мне посоветовала протирать прыщики изюмом — развернуть и мякотью протирать. У нас прыщики прошли буквально

за пару дней!

С тех пор я начала собирать народные рецепты, в составе которых

изюм.

Для укрепления сердечной мышцы надо взять 2 кг изюма без косточек, перебрать, промыть и обсушить. Сначала съедают 1 кг изюма — по 40 штук натощак с утра, и только через полчаса можно завтракать.

Потом съедают второй килограмм, по убывающей: в 1-й день — 40 шт., потом — 39 и постепенно доводят до одной изюминки. Такую профилактику можно проводить 2 раза в год.

При бронхитах, воспалении легких и гипертонии: 100 г изюма измельчают, заливают стаканом воды и 10 минут держат на малом огне, потом процеживают и отжимают. Принимают по 1/3 стакана 4 раза в день.

При насморке и кашле принимают отвар изюма с луком. 100 г изюма заливают стаканом кипятка и действуют, как в предыдущем рецепте. В процеженный отвар добавляют луковый сок — 1 ст. л. Пьют 3 раза в день по 0,5 стакана до улучшения состояния.

Изюм без косточек облегчает состояние при болезнях почек и мочевого пузыря, а сорта с косточками помогают организму справиться с дизентерией.

При желудочно-кишечных проблемах рекомендуется принимать отвар изюма, овса и клюквы. Для его приготовления потребуется по 0,5 стакана изюма и клюквы, 250 г

овса, 40 г меда и 1,5 л воды. Изюм и овес перебирают и тщательно промывают, перемешивают с клюквой, заливают холодной водой, ставят на огонь и доводят до кипения. Потом сразу снимают и оставляют на 3 часа в теплом месте, далее процеживают и добавляют мед. Принимать напиток можно теплым и остывшим 3 раза в день.

Ольга КОКНЕВА,

Брейтовский район.

ЧТОБЫ ПРОСНУТЬСЯ

С УЛЫБКОЙ

На вопрос «Что такое здоровый человек?» — я отвечу так: это человек, который просыпается и улыбается. Я очень редко встречаю людей, которые просыпаются с улыбкой. Это замечательно делают дети, они, как только вскакивают с кровати, уже улыбаются, но так почти никогда не делают взрослые.

Я сплю четыре часа в сутки и встаю без будильника и с удовольствием. Один из основных способов, которым я этого добиваюсь, —  обливание. Перед сном надо вылить на себя ведро холодной воды, предварительно хорошо разогревшись в душе.

Только именно ведро и на загривок, не на голову. Холодный душ только тонизирует организм, а одним махом вылитое на себя ведро воды настраивает организм на восстановление во сне, вы спите меньше, а сон становится эффективнее.

Для детей нужно понижать температуру постепенно, например на 1 градус в неделю.

Доктор Волков, создатель знаменитой

методики очищения организма.

МАССАЖ, НОРМАЛИЗУЮЩИЙ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Разотрите кругообразно и по часовой стрелке точку на макушке головы подушечками трех пальцев: указательного, среднего и безымянного. Разотрите указательные пальцы и мизинцы от основания к ногтям. Погладьте стопы по очереди ладонями от лодыжек к пальцам.

Все упражнения выполняйте по нескольку раз, в зависимости от самочувствия.

Алексей КРИВЦОВ, Некоуз.

СВЕКОЛЬНЫЕ ЧУДЕСА

В древности выращивали свеклу вовсе не за ее корнеплоды, а именно за листья. Некоторых витаминов, например аскорбиновой кислоты и каротина, в листьях свеклы больше, чем в корнях.

Для салатов следует брать самые молодые листочки.

Интересно и то, что после ночи листва свеклы почти не имеет вкуса, а вот по вечерам она сладкая. Тем, у кого проблемы с работой селезенки, полезен салат из листвы свеклы, приправленный горчицей и уксусом. Если же проварить листья хорошенько в небольшом количестве воды, то получится отличное средство от ожогов.

Роман РЮМИН, Переславль.

ИНГАЛЯЦИЯ ОТ ГАЙМОРИТА

Эта смесь спасла мою подружку от операции.

Таблетку валидола истолочь. Мелко порезать зубчик чеснока и луковицу. Залить смесь растительным маслом.

Когда закипит, добавить чайную ложку соды. Дышать над этим раствором, закрывшись полотенцем, — так называемая паровая баня.

А еще она делала компрессы из растопленного меда и муки, в теплом состоянии прикладывала на область носовых пазух.

Оксана МИТИНА.

УКРЕПЛЯЕМ НОГТИ

Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.

Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут. Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или укрепитель.

Повторить через 7 — 10 дней. Обычно достаточно двух раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.

Наталья ВОДОНАЕВА, Рыбинск.