Встречались ли вам женщины, довольные своим бюстом? Пожалуй, даже довольных носом найдется побольше… Попробуйте убедить себя в том, что доброе сердце важнее красивой груди, а еще — следуйте нашим советам.
Форму и размер груди изменить без хирургического вмешательства практически невозможно. Но сделать красивым и соблазнительным то, что мы имеем, вполне в нашей власти — ведь любой ухоженный бюст выглядит привлекательно. Все очень просто Вы привыкли вжимать голову в плечи, а сами плечи опускать и сутулиться? Ай-ай-ай! У женщины могут быть кривые ноги, но у нее не должно быть круглой спины. Хорошая осанка приподнимает бюст, не дает груди обвиснуть, подтягивает живот. И еще: если женщина держит спину прямо и смотрит немного свысока, значит, ей есть чем гордиться. Выработать правильную осанку можно с помощью несложного упражнения: положите на голову книгу и попытайтесь удержать ее хотя бы в течение трех минут. Запомните это положение. Сидя и при ходьбе представляйте себе, что у вас на голове любимая книга, таким образом вы сможете постоянно следить за осанкой, и это немедленно отразится на фигуре. Укрепляем мускулы Среди физических упражнений, необходимых для сохранения крепкой груди, на первом месте — плавание. Ну а если вы живете вдали от естественных и искусственных водоемов и к тому же не умеете плавать — отжимайтесь от пола! Знаем, трудно, сразу может не получиться, но «планку» можно снижать постепенно: отжимайтесь от стены, от подоконника, от скамейки, пока окрепшие мышцы не позволят вам отжаться от пола. Отжимаясь, вы тренируете и плечевой пояс, и мышцы рук и спины — все, что необходимо для того, чтобы грудь была на «нужном» месте. Уход за нежной кожей Само собой разумеется, что нежную кожу груди ежедневно нужно смазывать кремом. Для этого в продаже имеются специальные косметические продукты. Но вы можете воспользоваться и обычным кремом для тела или увлажняющим лосьоном. Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст жирный крем и накройте теплым махровым полотенцем. Через 15 мин. ополосните грудь холодной водой. Раз в месяц проделывайте следующую процедуру: 2 стол. ложки творога взбейте с ложкой оливкового масла (можно добавить немного сметаны и свежеотжатого фруктового сока) и нанесите полученную массу на шею и грудь. Через 20 минут смойте ее теплым, слабым отваром ромашки. Холодная и упругая Холодные обливания поддерживают грудь в отличной форме, повышают упругость соединительной ткани и улучшают кровообращение. Каждое утро массируйте бюст не слишком сильной струей холодной воды из душа, делая по десять круговых движений вокруг каждой груди. Можно обойтись и без душа, обмывая грудь под краном. И пусть эта процедура станет такой же привычной, как чистить зубы по утрам. Для груди вредно Вы любите загорать «без верха»? Тогда пользуйтесь кремом с особенно высоким светозащитным фактором. От прямых солнечных лучей кожа груди очень быстро стареет: не успеете оглянуться, как вам захочется не показывать грудь на пляже, а прятать. Однобокие диеты и радикальные курсы голодания также необыкновенно вредны, потому что быстро расщепляют жировые ткани. Бюст же состоит из жировой и соединительной ткани и желез, и в результате бездумной диеты остается одна вялая кожа. Худейте с умом!
