Окончание. Начало в N 15.ГОРЯЧЕЕ РУКОПОЖАТИЕЗимой даже в помещении наши руки часто напоминают ледышки. Причина такого неудобства кроется в недостатках кровообращения, откорректировать которые мы и не пытаемся, полагая, что это не лечится.
На самом же деле даже при вегетососудистой дистонии исправить положение реально. На это не надо тратить материальные средства, достаточно освоить… массаж рук. Его точечное воздействие обладает довольно продолжительным эффектом — согревает, улучшает общий тонус, благотворно отражается на состоянии кожи, успокаивает нервы. И все это, заметьте, своими руками. Перед тем как приступить к массажу, на руки наносится массажный крем или любое растительное масло. Следует помнить, что все упражнения выполняются по три раза, начиная с левой руки. Спиралеобразные движения. Ими массируется каждый палец, начиная с большого. Направление — от ногтя к основанию. На тыльной стороне ладони следует продолжать движение до основания кисти. Разминающие движения. Напоминает натягивание тугой перчатки — пальчик за пальчиком. Пройдя от кончика до основания, каждый палец следует вращать сначала в одну, затем другую сторону. Растирающие движения. Тоже по принципу натягивания перчаток, но до середины ладони, на которую ощутимо надавливает большой палец «рабочей» руки. Массируемая рука стоит на локте. Дергающие движения. Чередуя пальцы, делаются интенсивные вибрирующие подергивания. Волнообразные движения. Ладонь «рабочей» руки плавно скользит по массируемой, лежащей на столе, от кончиков пальцев до основания кисти. Разглаживающие движения. Массируемая рука, лежащая ладонью вверх, растирается фалангами полусогнутых пальцев «рабочей» руки спиралеобразными движениями. Направление — от кончиков пальцев до запястья. Такие же нехитрые упражнения выполняются и с другой рукой. После чего остатки массажного крема снимаются влажной салфеткой. ЧУВСТВО ЛОКТЯ Выполняя различные процедуры по уходу за руками, не следует забывать о… локтях. Они тоже нуждаются во внимании, поскольку комфорт холеных рук немыслим без гладкости этих незаметных в зеркале частей тела. Кожа на них практически всегда бывает сухой и к тому же склонна к повышенному ороговению, поэтому здесь не обойтись одними смягчающими и увлажняющими кремами (в частности, с витамином А и маслами). Необходимо регулярное отшелушивание. Лучше всего проводить его с помощью скраба, который без труда можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобятся мед и натуральный молотый кофе. Смесью из продуктов следует натирать локти, предварительно подержав их в теплом растительном масле минут 10. После завершения процедуры можно ополоснуть руки водой комнатной температуры. Обычно такого легкого отшелушивания бывает достаточно, чтобы отполировать даже сильно запущенные локти. Если же результат оставляет желать лучшего, то следует воспользоваться более кардинальным средством. Нанеся на локти толстый слой крема, замотать их целлофаном, сверху закрепить бинтом (желательно эластичным) и лечь спать. К утру грубая часть кожи рук должна приобрести младенческую нежность. КСТАТИ Важную роль в уходе за руками играет мыло. Зимой отдавать предпочтение лучше мягким сортам — глицериновым либо с добавками в виде крема. И категорически следует отказаться от мыла антибактериального и жидкого, по причине их повышенной агрессивности. Тем, кто ощущает в перчатках дискомфорт, поможет щетка для мытья посуды. Она предпочтительнее губки, поскольку значительно ограничивает контакт с водой и химическими веществами. Вопреки расхожему мнению, справиться с грязью под ногтями совсем несложно. Для этого достаточно протереть их ломтиком лимона или помидора и, подождав минуту, промокнуть пальцы полотенцем.
