«Будьте умными, если можете, будьте добрыми, если хотите, но красивыми будьте всегда!» — такое завещание согласно древней легенде оставил своим дочерям один из мудрецов.
Но так как юность не всегда гарантировала внешнюю красоту, а об этом догадывались еще тысячи лет назад, главным постулатом жизни у тамошних красавиц была установка — никогда не огорчаться, не впадать в уныние. Помните: что ни происходит, все к лучшему. Плохое настроение — это лишние морщины. Поэтому прочь тоску-печаль! Чтобы кожа была всегда чиста, свежа, румяна, желательно получать больше радости, веселиться, слушать хорошую музыку, общаться с остроумными людьми. Но ведь даже в плохом настроении жизнь продолжается! А для того чтобы печаль отступила прочь, необходимо правильно питаться. 1. Побалуй себя ананасом — его иногда назначают для лечения нервной системы. В нем очень много ферментов. 2. Арахис содержит тиамин — витамин оптимизма. 3. Бананы стимулируют выработку серотонина, который важен для нормального функционирования нервной системы. 4. В грецких орехах много железа, которое необходимо для кровотворения. Кроме того, в орехах хорошая доза антидепрессивного магния. 5. Какао и шоколад — в них много магния. А недостаток магния может вызвать состояние беспокойства, стресса, депрессии. 6. Клубника — очень много витаминов для поднятия тонуса + железо. 7. Овсянка — это магний и тиамин — витамины оптимизма. 8. Семечки (подсолнечник) — монотонный процесс лузганья сам по себе успокаивает, но микроэлементы регулируют нервную систему. 9. Соя — высокое содержание магния. 10. Устрицы — цинк, содержащийся в них в большом количестве, положительно влияет на гормональный баланс и нервную систему. 11. Фундук (лесной орех) содержит магний, и финики тоже, магний нужен для усвоения кальция в организме.
