С начала весны я уже сбросила четыре килограмма, а как — и сама не заметила! Вроде и ем все, что всегда, правда, из-за весеннего авитаминоза на фрукты-овощи налегаю, и ни в чем себя не ограничиваю.
Единственное — в конце февраля начала делать специальное упражнение для ленивых, подруга про него рассказала. С физкультурой я по жизни не дружу, пару раз, превозмогая себя, зарядку сделаю, а потом многонедельный перерыв.
А упражнение это такое, что делать нужно лежа в постели, когда проснулся или засыпаешь, и занимает оно меньше пары минут. Нужно положить на низ живота руки и делать глубокие вдохи-выдохи, до предела напрягая живот. Руками следить, что выдох полный, живот полностью «ушел» вниз, а на вдохе, наоборот, раздувать его. Делать упражнение в день нужно столько раз, сколько тебе лет. Например, сорок: тогда 20 раз с утра и 20 вечером. Худеется как по маслу!
Еще одна моя находка этой весной, которая отлично работает, — настройка на удачный день. На листе бумаги я написала что-то вроде заговора на удачу: «Сегодня у меня удачный день. Я сделаю все запланированное на работе и получу нужные мне деньги. Познакомлюсь с интересными людьми, которые сделают мою жизнь еще счастливее». Эти воззвания я повесила на зеркало, перед которым крашусь каждое утро, и не ленюсь произносить ежедневно по три раза. Отлично работает!
Оксана, Ярославль.
