ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ Фермер из поселка Некрасовское Сергей Рождественский уже более десяти лет не принимает лекарств. Он считает, что все болезни идут от неправедных мыслей, роящихся в голове. Если кому-то завидуешь, считаешь себя пупом Вселенной, нарушаешь заповеди Божии, о каком душевном и как следствие физическом здоровье может идти речь? — Болезни — это разговор Бога с человеком, — говорит Сергей Игоревич. — Пока в твоей душе не будет благодати, они тебя преследуют.
ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ
Фермер из поселка Некрасовское Сергей Рождественский уже более десяти лет не принимает лекарств.
Он считает, что все болезни идут от неправедных мыслей, роящихся в голове. Если кому-то завидуешь, считаешь себя пупом Вселенной, нарушаешь заповеди Божии, о каком душевном и как следствие физическом здоровье может идти речь?
— Болезни — это разговор Бога с человеком, — говорит Сергей Игоревич. — Пока в твоей душе не будет благодати, они тебя преследуют. Как только наведешь порядок в голове, болячки отступят.
Сергей Игоревич — внук репрессированного в страшном 1937 году священника из села Ивановского Рыбинского района.
Ольга ПРОДАН.
Фото Виктора ОРЛОВА.
ПРОДУКТЫ,
ИЗБАВЛЯЮЩИЕ ОТ ДЕПРЕССИИ
Весной эта противная напасть настигает многих. А ведь стоит только правильно питаться — и она отступит.
1. Овсянка.
Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Она также лучшее лекарство от раздражительности и плохого настроения.
Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки: фасоль, бобы, ячмень, цитрусовые, клубника, земляника и яблоки.
2. Орехи.
Орехи давно и справедливо считаются пищей для мозга. Они прекрасный источник омега-3 жирных кислот, которые жизненно необходимы для работы клеток мозга и нейромедиаторов, отвечающих за настроение. Другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот: лосось, сардины, льняное семя и куриные яйца с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот.
Сдобную булку или пироги замените орехами и яблоком. Содержащиеся в них клетчатка и полезные жиры также помогут обуздать аппетит. Попробуйте добавить измельченные орехи в йогурт — это отличный завтрак. Измельченные орехи также можно добавлять в овощные салаты.
3. Зеленый чай.
Замените чашку кофе чашкой зеленого чая. Хорошо добавлять в черный и зеленый чай корицу и кардамон. Эти специи естественным образом подслащивают напиток, что позволит сократить потребление сахара или его заменителей. Красный чай также имеет сладковатый вкус, поэтому прекрасно подходит для тех, кто хочет похудеть. Горячий красный чай можно пить и с лимоном, и с молоком. В холодном виде со льдом этот чай не менее вкусен.
4. Лосось.
Витамин D может существенно повысить уровень серотонина, одного из главных нейромедиаторов, влияющих на наше настроение, и даже способен облегчить протекание некоторых аффективных расстройств.
Основным источником витамина D остается солнечный свет и в меньшей степени продукты питания.
5. Чечевица.
Чечевица — прекрасный источник фолата, который необходим для нормальной работы мозга и нервных клеток.
Ученые связывают низкие уровни фолата с депрессией. Небольшая миска чечевицы обеспечивает организм 90 процентами рекомендованной суточной дозы фолиевой кислоты. Кроме того, чечевица богата белками и клетчаткой, которые прекрасно утоляют голод и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Другие источники фолата: зеленые овощи (шпинат, брокколи), печень и фасоль.
Добавьте к приготовленной чечевице помидоры, зеленый или болгарский перец и морковь — и прекрасный овощной салат готов. Попробуйте приготовить чечевичную похлебку.
ЩЕТКА ДЛЯ ЖИВОТА
Если ваша основная проблема — торчащий после многодневных праздников животик, попробуйте его убрать.
Возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 чайную ложку оливкового масла и 1 столовую ложку воды. Смешайте овощи и заправьте лимонным
соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.
ТРИ ДНЯ
НА БЛАГО ФИГУРЫ
Проведите три диетических дня подряд: вначале углеводный, затем белковый, а потом жировой. Правильная разгрузка снизит вес на 0,5 — 1,5 кг в день.
Первый день — углеводный.
Пектины и клетчатка, которые содержатся в овощах, фруктах и крупах, способствуют нормализации работы кишечника, прочистят его и избавят от запора. Вам понадобится около 1,5 кг различных спелых фруктов (апельсинов, мандаринов, яблок). Есть их можно в сыром или печеном виде, распределяя в течение дня на шесть равных порций.
Второй день — белковый.
Белковые блюда улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. Отварите без соли 400 г нежирной рыбы, разделите на шесть порций и ешьте с гарниром из свежей капусты.
И наконец третий день — жировой.
В течение дня пять раз принимайте по 100 г сметаны. В интервалах между ними — два раза кофе с 50 мл молока без сахара. Или выпивайте 5 стаканов кефира за 5 приемов.
Если ваша основная проблема — отеки, то, пока вы будете разгружаться, спрячьте соль подальше. Чтобы изгнать лишнюю воду, с самого утра выпейте ромашковый или зеленый чай — 2 — 3 стакана. А в течение дня обязательно ешьте рис (отварной, с овощами), который тоже умело и быстро выводит соли и лишнюю жидкость.
Прислала Ольга ГОЛИКОВА,
Пречистое.
ПОЛЮБИТЬ БОЛЕЗНЬ
В одной деревне в небольшой хижине у дороги больной крестьянин лежал на кровати и умирал. Он был совсем не стар, но неизвестная болезнь схватила его и приковала к постели. Родственники уже отказались верить в его выздоровление и только надеялись на спокойную смерть. Но однажды житель соседней хижины вспомнил, что неподалеку от деревни живет старый отшельник и что, по слухам, он вылечивает неизлечимые болезни. Он сбегал за мудрецом.
Старый, но на вид сильный человек в халате вошел в комнату к спящему больному и начал что-то шептать ему на ухо. Вскоре крестьянин проснулся, и некоторое время они перешептывались вдвоем.
После этого крестьянин пошел на поправку и уже через несколько дней, к полному удивлению всех жителей деревни, встал с кровати и был полностью здоров. И всегда, когда у него спрашивали: «Что же тебе сказал старый мудрец, что ты так легко победил свою болезнь?» — он отвечал: «Не пытайся ее победить — полюби ее».
Но мало кто его понимал.
Павел СОКОЛОВ, Тутаев.
БОРЕМСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
Взять 2 столовые ложки ламинарии — морской капусты (продается в аптеках), развести горячей водой. Оставить минут на 15, чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешиваем. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
Ванна: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового эфирного масла и вылить в ванну. Действие постепенное, но верное.
Татьяна, Ярославль.
БАНАН
ДЛЯ БЕЛИЗНЫ ЗУБОВ
Отбеливание зубов при помощи кожуры от банана — натуральный и весьма эффективный способ. Возьмите кусочек кожуры и тщательно потрите им зубы в течение двух минут. Повторяйте процедуру ежедневно два раза в день — утром и вечером. Если на зубах есть пятна, можно прикладывать на них кожуру от банана на некоторое время.
Ирина ФОМИНА, Брейтово.
ГВОЗДИКА
ОТ ПАРОДОНТОЗА
Гвоздика — антипаразитарное растение, входит в знаменитую тройчатку.
У меня обычная пищевая гвоздика, которую можно купить в любом магазине, всегда лежит на прикроватной тумбочке. Вечером перед сном, иногда и днем на прогулке, беру «гвоздик» гвоздики и рассасываю его до мягкого состояния, потом глотаю.
Кстати, именно гвоздику древние лекари употребляли для лечения зубной боли. Думаю, во время любой большой акции по улучшению здоровья надо рассасывать за день три-пять «гвоздиков» гвоздики. Для защиты зубной эмали и для здоровья зубов. И, подозреваю, это лучшая защита от пародонтоза.
Из блога Светланы ЕРМАКОВОЙ.
ВАЛЕРЬЯНКА ОТ ШПОРЫ
У мамы появилась пяточная шпора, она при ходьбе ощущала такую боль, что почти не выходила из дома. А вылечилась за пять дней.
Нужно взять 0,25 л спирта, 250 г сока алоэ (листья пятилетнего растения пропустить через мясорубку и отжать сок), 3 флакона настойки валерианы, по 5 таблеток по 0,5 г анальгина и аспирина и 1 ст. л. молотого красного перца.
Все поместить в литровую банку, тщательно перемешать, плотно закрыть крышкой и оставить на две недели в темном месте. Готовым настоем делать на ночь влажные компрессы на область шпор.
Полина ПРОСКУРИНА, Ярославль.
ОТ БОРОДАВОК И ПЯТЕН
Очень помогает такой многократно проверенный рецепт: беру касторовое масло, добавляю в него соду (на столовую ложку масла — соды на кончике ножа) и такую мазь наношу на руки, где были пигментные пятна. Наносила только на ночь, потому что сверху надо было заклеивать обычным бактерицидным пластырем. И от бородавок на руках эта смесь очень действенна.
Татьяна САМОЙЛОВА,
пенсионерка, Тутаев.
