Как часто тебе удается насладиться тишиной? Только тогда, когда ты уезжаешь далеко за город, где не слышно монотонного рева улиц? Но, сменив урбанистический пейзаж на просторы сельской местности, ты долго чувствуешь себя не в своей тарелке, потому что непривычная тишина оглушает.
АКУСТИЧЕСКИЙ МУСОР Громкие звуки убивают волосковые клетки, которые передают звуковые колебания в головной мозг. На дискотеке досталось место возле усилителей? Один аккорд — и несколько тысяч клеток долой. Ежедневный городской и производственный шум не так заметен, но не менее опасен. Французские ученые подсчитали: 70 процентов неврозов возникает у людей именно из-за шума. Невропатологи предостерегают: длительное повышенное звуковое давление ведет к нарушению логики мышления, душевной неуравновешенности и раздражительности. Люди, живущие или работающие рядом с оживленными автомагистралями, чаще других страдают различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, желудочно-кишечными расстройствами. Но как достичь желанной тишины? Сначала определи с помощью своеобразного теста, начал ли шум свое разрушительное действие. Если при разговоре приходится повышать голос, значит, вокруг в самом деле шумно. Для сравнения: u уровень звука при спокойной речи — 50 децибел; u порог опасности шума — 80 децибел; u звук работающего пылесоса — 85 децибел; u взлетающий самолет — 110 децибел: u уровень боли — 140 децибел. ЙОГОВСКИЙ СПОСОБ Современная индустрия для защиты органов слуха предлагает беруши и защитные наушники. И те и другие «запечатывают» ухо и ослабляют уровень звука, доходящий до барабанной перепонки. Йоги изобрели свой метод: они затыкают уши восковыми заглушками, снижая тем самым шум на 30 — 40 децибел. ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА Есть менее экстравагантный, но эффективный способ зашиты от звукового мусора — мелодичная музыка. В лечебных целях ее применяют с давних пор. Еще древние египтяне избавлялись от бессонницы, слушая пение хора. Знаменитые ученые Сеченов, Боткин, Павлов писали о лечебной способности мелодичных звуков вызывать приятные эмоции, повышать активность коры головного мозга, улучшать обмен веществ, стимулировать дыхание и кровообращение. В состоянии стресса в мозге появляются дисинхронные ритмы, которые нарушают нормальное течение мыслей и чувств. Музыка регулирует и восстанавливает их, возвращая нам душевное равновесие. Приятная музыка вызывает положительные эмоции, которые в свою очередь: l усиливают внимание; l тонизируют центральную нервную систему. Лечит музыка по-разному: Д «психоэстетически» — у тебя возникают положительные ассоциации, образный ряд; Д физиологически — с помощью музыки можно тренировать отдельные функции организма; Д вибрационно — звуки оказывают вибрационное воздействие на клетки, активизируя различные биохимические процессы в организме. Замечено, что элегии, ноктюрны и колыбельные помогают при легких формах депрессии и психозах. Сердце и сосуды тоже чутко «вслушиваются» в мелодичные звуки — падает артериальное давление, расширяются сосуды, замедляется пульс. Любопытный факт. Во французском национальном институте переливания крови провели эксперимент: во время процедуры проигрывали специально подобранную музыкальную программу. Пока звучала поддерживающая мелодия, ни один из пациентов не упал в обморок. ЗВУКИ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ Интересно, что роженицы и новорожденные переносят родовые боли значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, шорох леса, пение птиц. Исследования, проведенные учеными Великобритании, доказали, что ребенок во чреве матери отчетливо слышит и способен реагировать на музыку уже в возрасте 38 недель! Спокойные лирические мелодии заставляют его грустить, заводные — радоваться, а тяжелые ритмы — беспокоиться или испуганно затихать. Установлено, что с помощью музыки можно воздействовать на двигательную, эмоциональную и дыхательную сферы жизнедеятельности будущего человечка, управлять его развитием, корректируя изменения в формировании плода. ФОНОТЕКА ЗДОРОВЬЯ Бессонница: Бетховен — «Лунная соната»; Сибелиус — «Грустный вальс»; Чайковский — «Осенняя песня», «Сентиментальный вальс», «Баркарола», Шуберт — «Аве Мария», «Серенада»; Шуман — «Грезы»; Сен-Санс — «Лебедь». Раздражительность: Бах — «Кантата N 2»; Бетховен — «Лунная соната» (1-я часть). Беспокойство и тревога: Шопен — мазурки и прелюдии; Штраус — вальсы. Озлобленность: Бах — «Итальянский концерт»; Гайдн — «Симфония». Головная боль: Бетховен — «Фиделио»; Лист — «Венгерская рапсодия N 1»; Хачатурян — сюита «Маскарад»; Гершвин — «Американец в Париже». Гипертония: Бах — концерт ре-минор для скрипки; Шопен — ноктюрн ре-минор.
