Существует отличное лекарство, причем оно почти ничего не стоит и доступно каждому — нужно только открыть кран
ПЛЮС СВЕЖЕСТЬ — Когда вы погружаете свое тело в воду, то сразу начинает меняться его температура, скорость обменных процессов, состояние всех систем и органов. Даже не замечая того, вы улучшаете состояние собственного здоровья. А если еще и правильно подобрать температуру воды и время процедуры да добавить нужные травки — эффект превзойдет все ожидания! Надо сказать, что кроме лечебных ванн есть еще множество процедур с применением воды: обливания, обтирания, влажные укутывания, компрессы, души, купания в естественных водоемах и искусственных бассейнах, кишечные промывания. Каждый такой лечебный контакт с водой быстро приносит свои плоды — нормализуется работа организма, укрепляются иммунитет и нервная система, выводятся токсины. Но не стоит ждать, пока заболеете. Души, ванны и обтирания должны войти у вас в ежедневную привычку. Смотрите: пятиминутный прохладный душ сужает сосуды кожи, происходит отток крови во внутренние органы и мозг. Результат — физическая бодрость, улучшение умственных способностей плюс свежесть и молодость кожи. ЭТО ПРОСТО Успокаивающая из шести трав (при стрессе, бессоннице, перевозбуждении). Берем по 100 г лаванды греческой, шалфея, мяты перечной, розмарина, тимьяна ползучего и мелиссы лекарственной. Заливаем смесь трав тремя литрами кипятка и настаиваем 20 минут. Процеживаем настой и выливаем в прохладную ванну (30°С). Залезаем в ванну и остаемся в ней 15 — 20 мин. Вытираемся — и немедленно в постель, хотя бы на часок. На курс необходимо принять 6 — 8 ванн через день. Общеукрепляющая (при усталости и повышенной утомляемости). Нам понадобится корень аира и семена тмина — по 40 г, по 60 г лаванды, мяты перечной и коры ивы. Заливаем 2 л кипятка, настаиваем полчаса, процеживаем и выливаем в ванну с водой 34°С. Находимся в водичке 10 — 15 минут, вытираемся — и под одеяло. Курс — 30 ванн. Солевая (при избыточном весе, заболеваниях суставов, женских болезнях). Принимают эту ванну только по утрам. Насыпаем в 2 л горячей воды 2 — 3 кг морской соли (если нет, сойдет и поваренная), перемешиваем и выливаем кашицу в ванну с температурой 33°С. Остаемся в воде 15 — 20 минут, после этого хорошо растираемся полотенцем и отдыхаем 20 минут, побочные приятные эффекты — необычайный прилив бодрости и шелковая кожа. Принимать 1 — 2 раза в неделю пару месяцев. Ванна с отрубями (при прыщах, угрях, неровной или раздражимой коже). Килограмм любых отрубей (их можно купить в аптеке) заливают 5 л горячей воды, отваривают 10 мин., затем отвар процеживают и добавляют в ванну (36°С). Отвар можно приготовить и другим способом: 1 — 2 кг отрубей надо размочить в 4 — 6 л горячей воды, затем процедить и добавить в ванну. Длительность процедуры — 10 — 15 мин., можно принимать до 3 раз в неделю, пока не почувствуете эффекта. «ДУШЕВНАЯ» ПРОЦЕДУРА Современные насадки на душ подарили нам уникальную возможность получать курортное лечение в собственной ванной комнате. Простая водная процедура — контрастный душ — улучшит кровообращение, снимет боль и напряжение, взбодрит и глубоко очистит кожу. Лучше всего установить режим с тонкими «колючими» струйками большого напора. Итак, начинаем с приятной теплой воды, постепенно повышая ее температуру до горячей в течение 1 — 2 минут. Теперь резко включаем холодную воду и терпим 15 секунд, затем — опять горячую и снова холодную. Весь фокус в том, чтобы смена температуры воды была резкой, без плавных переходов. Заканчивается процедура 5-минутным теплым душем. Общее время контрастного душа на первое время — не более 10 минут. Со временем, если войдете во вкус, и время, и количество повторов — горячее-холодное — можно увеличить. КАКУЮ ТЕМПЕРАТУРУ ВОДЫ ВЫБРАТЬ? Холодная (ниже 20°С) и прохладная (21 — 33°С) — тонизирует, стимулирует деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, ускоряет обмен веществ при ожирении и усиливает распад жиров, закаливает и повышает иммунитет. Теплая (34 — 38°С) — для лечения хронических воспалительных заболеваний, при поражении опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы (радикулиты, невриты, невралгии, плекситы), интоксикациях и т. д. Горячая (выше 38°С) — при нарушении обмена веществ (усиливает распад белков), а также при некоторых заболеваниях почек. Избегайте водолечения при: острых воспалительных процессах и инфекционных заболеваниях; тяжелом атеросклерозе и гипертонической болезни; декомпенсации сердечно-сосудистой деятельности и тяжелом нарушении коронарного кровообращения при инсульте; злокачественных новообразованиях и некоторых доброкачественных опухолях; кровотечениях, ранах и некоторых кожных болезнях.
