ДЛЯ ТЕЛА — РАСТИРАНИЕ Ежедневно или почти ежедневно после утренней гимнастики и мытья (если очень спешишь, то можно и без гимнастики) натирать все тело жесткой рукавицей (можно сделать ее из жесткого махрового полотенца), смоченной в таком растворе:
1 литр воды из-под крана, 1 столовая ложка 9-процентного уксуса, 2 столовые ложки мелкой поваренной соли. Раствор этот слейте в бутылку и используйте до конца. Рукавицы надо все время мочить в растворе. Натирайте тело короткими сильными движениями в такой очередности: ноги (начиная с пальцев), бедра, живот, спину, бока, плечи, шею и грудь (осторожными движениями). Грудь натирайте круговыми движениями, начиная от подмышек по низу к середине, вверх и снова к подмышкам. Если погода теплая, оставляйте влагу на коже, пока она не высохнет. В прохладные дни разотрите тело полотенцем, пока не почувствуете, что кожа разогрелась. Очень рекомендую такую процедуру. Она укрепляет кожу, делает ее упругой и способствует прекрасному самочувствию. Кожа немного горит, во всем теле ощущение чистоты. Сначала такое растирание может вам не очень понравиться, но позже вы привыкнете к нему, найдете его очень приятным. Через несколько дней вы так к нему привыкнете, что если проспите и не успеете сделать растирание, будете чувствовать весь день, что вам чего-то не хватает. Запомни: привычка — великая сила. Но можно вначале растирать только руки и ноги, пока привыкнете, а потом перейти на все тело. Бутылку плотно закройте пробкой и храните ее в ванной. Как закончится первая бутылка, сделайте перерыв на 1 — 2 недели и готовьте снова состав. РЕЦЕПТ ОТ ДЖУНЫ Это упражнение Джуна Давиташвили советует женщинам выполнять каждое утро. Раскройте ладонь правой руки, слегка согните и расслабьте пальцы, а затем этой рукой выполните круговые движения по часовой стрелке на расстоянии 2 — 3 см от глаз и лба. Повторяйте эти упражнения 10 — 15 минут, и через месяц-другой убедитесь, что испугавшие вас морщинки расправились и исчезли, а новых вообще не видно, и вы на глазах помолодели. Но, естественно, это не единственный и не абсолютный рецепт молодости. Двигайтесь больше, ведите активный образ жизни. Несите людям радость и добро — оно вернется к вам хорошим настроением, ваша жизнь наполнится теплом и светом.
