Чтобы сохранить до старости здоровые, крепкие ноги, никогда не носите обувь на высоком каблуке, при котором положение тела делается неправильным, кости ног искривляются, получаются мозоли, «косточка» и другие заболевания.
Самая правильная обувь — это небольшой каблук от 1 до 5 — 6 сантиметров. Обувь же на высоком каблуке носите лишь в исключительных случаях. Шелковые и нейлоновые чулки тоже вредны, они недостаточно сдерживают мускулы ног, отчего ноги «разлезаются», то есть теряют упругость и красоту. В холодном климате ведут к заболеванию ревматизмом, даже много лет спустя. После долгого стояния на ногах или продолжительной усталости ноги на 10 минут опустите в очень горячую воду с горстью морской или английской соли, а потом посидите или полежите, но так, чтобы ноги были выше головы. Это дает хороший отдых ногам и всему организму. Чтобы не образовывались на подошве сухие мозоли, натоптыши, смазывайте их вазелином, но предварительно потрите пемзой. Как правило, ноги должны уставать позднее тела. Если же они устают прежде тела, то можно укрепить гимнастикой: балансировать корпусом поочередно на одной ноге до полной усталости, перейти на другую. Это можно делать в ожидании транспорта. При болях ног от переутомления: взять стакан оливкового масла, всыпать чайную ложку столовой соли и мешать ложкой до тех пор, пока соль не разойдется. Этим маслом растирать больные места или всю ногу, очень помогает. Хранить в холодильнике. При физической работе надо каждый день протирать руки глицерином пополам с водой или хотя бы вазелином (глицерин без воды не применять). Так же хорошо протирать указанным составом ладони рук после ванны. У кого зимой сильно зябнут руки, надо их утром и вечером досуха протирать глицерином с водой, а потом выходить из дома. Если на пальцах рук ломаются и слоятся ногти, надо смешать 1/4 стакана салатного масла и полстакана 6-процентного уксуса и в этой смеси держать кончики пальцев по нескольку минут в течение нескольких дней, пока ногти не окрепнут. Если останется — положить в холодильник. Чтобы руки были белыми. Сварить картошку без шелухи, размять, добавить молоко и одеколон и этой кашей натирать руки вечером на 20 — 30 минут, потом смыть. Хранить оставшуюся кашу в холодильнике в стеклянной банке. Все брать произвольно, много не делайте.
