Даже если у вас ничего не болит, это не значит, что вы в прекрасной форме. А ведь по длине пальцев и частоте дыхания можно определить, склонны ли вы к сердечной недостаточности. Профессор Роберт УИЛЛ из института геронтологии Королевского колледжа в Лондоне разработал простые тесты, по которым вы самостоятельно проведете диагностику организма.
20 ПРОСТЫХ ТЕСТОВ ДЛЯ ОЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ 1. Пальцы Люди, у которых безымянные пальцы такой же длины, как указательные, или короче, рискуют заработать преждевременный сердечный приступ. 2. Спина Встаньте ровно, руки положите на пояс, закройте глаза, правую ногу согните под углом 45 градусов. Медленно опускайте. Повторите упражнение три раза. Если после этого вы ненадолго теряете равновесие — у вас проблемы с позвоночником. 3. Реакция Пусть кто-нибудь возьмет линейку и держит ее вертикально над вашей ладонью между указательным и большим пальцами, а потом неожиданно ее отпустит. Чем раньше вы ее поймаете, тем лучше ваша реакция. Это свидетельствует о хорошей мозговой деятельности и об отсутствии проблем со зрением. 4. Зрение Возьмите линейку и приставьте ее к лицу под прямым углом. Затем двигайте по линейке, например, кредитную карточку и определите для себя расстояние, когда текст становится наиболее четким. Если длины линейки вам так и не хватило, обратитесь к офтальмологу. 5. Координация Нарисуйте на полу или на земле мелом прямую линию в один метр. Постарайтесь пять раз подряд пройти по ней с закрытыми глазами. Если получилось, работа вашего мозга и центральной нервной системы в порядке. 6. Считалочка Постарайтесь посчитать от 100 до нуля, отнимая семь — 100, 93, 86, 79 и т. д. Если вы задумываетесь дольше минуты, у вас проблемы с мозговой деятельностью. 7. Ноги Лягте на спину, одну ногу приподнимите от пола не сгибая. Попросите кого-нибудь слегка нажать на бедро, преодолевая ваше сопротивление. Если вашу ногу без проблем удалось опустить, ваша спортивная форма оставляет желать лучшего. 8. Руки Вытяните руки перед собой, и, если через какое-то время они начали дрожать, следует проверить печень. 9. Ногти Если ваши ногти имеют голубоватый оттенок, то возможны проблемы с сердцем. А если они слишком выпуклые или тонкие, это говорит о проблемах с дыхательными путями. 10. Память Положите перед собой 10 предметов, постарайтесь за 10 секунд их запомнить. Потом закройте глаза и перечислите их. Если вы запомнили все, то болезнь Альцгеймера вам не грозит. 11. Ладони Рассмотрите ладони. Если на них красные пятна, это свидетельствует о болезнях печени и желчного пузыря. 12. Глаза Рассмотрите в зеркале белки глаз. Если они имеют желтый оттенок, значит, в крови много холестерина и у вас повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний. 13. Дыхание Если вы делаете вдох-выдох меньше 15 раз в минуту, у вас здоровые легкие. Если вы дышите больше 25 раз, ваши легкие в плохой форме. 14. Объемы Разделите объем талии на объем бедер. Проблемы с сердцем возможны, если у мужчин коэффициент получился меньше единицы, а у женщин — больше 0,85. 15. Пульс Если ваш пульс 70 ударов в минуту, вы совершенно здоровы. Чем пульс реже, тем больше вы проживете. Если пульс больше 100 ударов в минуту, обратитесь к врачу. 16. Вес при рождении Если вы родились с весом больше четырех килограммов, то в будущем вам грозят сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. 17. Зубы Если во время чистки зубов ваши десны кровоточат, то это, возможно, говорит не только о воспалении в ротовой полости, но и о проблемах с сердцем. 18. Туалет Если вы опорожняете мочевой пузырь каждый час, то, скорее всего, у вас в крови избыток сахара, а это грозит диабетом. 19. Лодыжки Возьмите двумя пальцами себя за лодыжку и надавите. Если остается вмятинка, то, возможно, у вас проблемы с печенью. 20. Кожа На внешней стороне кисти руки оттяните кожу и подержите в течение минуты. Если кожа не сразу пришла в первоначальное состояние, вашим внутренним органам не хватает коллагена и эластичности.
