Склероз! Этот возглас отчаяния нередко можно услышать от людей, кому едва перевалило за 40 лет. Наш мозг нуждается в правильном питании, память требуется тренировать. Помочь тут могут несложные упражнения.
1. Внимательно посмотрите на знакомый предмет, затем, закрыв глаза, образно, ярко представьте его во всех деталях. Открыв глаза, определите, какие подробности вы упустили. 2. Изученную таким образом вещь попробуйте нарисовать. Потом выясните, что вы упустили. 3. Опишите по памяти лицо вашего знакомого. При встрече постарайтесь незаметно для него найти черты, которые вы оставили без внимания. 4. Положите перед собой 7 — 15 мелких предметов, взгляните на них, а затем расскажите, какие они. 5. Осмотрите комнату, старайтесь запомнить все, что в ней находится. Закрыв глаза, воссоздайте в подробностях эти предметы. Это можно сделать и в гостях у друга или подруги. 6. Вспомните голос и интонацию какой-либо часто употребляемой фразы вашего знакомого. Попробуйте с закрытыми глазами как бы вновь услышать ее. Повторите фразу вслух, а при встрече с этим человеком сравните свой вариант с подлинным. 7. Постарайтесь хорошо разглядеть подброшенный падающий предмет. Опишите с наибольшей точностью. 8. Тренируйте память у детей и внуков начиная с 4 — 7 лет. Например: куда-то вы идете с ним, пусть он запоминает дорогу, по которой вы идете, а на обратном пути пустите его впереди себя и пусть он сам приведет к своему дому или в другое место, куда вы ходили. Результат тренировок появится в том, что образ любого наблюдаемого вами объекта будет быстро запоминаться и надолго удерживаться в памяти. Улучшается и способность воспринимать мысленно объекты без активных волевых усилий. И еще, не бойтесь перегружать память. В обыденной жизни человек использует лишь 5 — 7 процентов возможностей своего мозга. Желаю вам успеха.
