Одна из наиболее частых причин изменения внешнего вида ногтей — неправильное питание.
Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми, постарайтесь, чтобы ваше питание было полноценным и в нем присутствовали необходимые витамины и минералы. Но изменения в организме видны лишь спустя три — пять месяцев, когда сменится все ногтевое ложе при условии роста ногтя 0,1 миллиметра в день. Витамин А, способствующий укреплению ногтей и их росту, находится в сыре, яйцах, сливочном масле и печени домашней птицы, в брокколи, моркови, шпинате и лисичках. Витамины группы В помогают усвоению белка и тем самым способствуют росту ногтей. Содержатся в семенах подсолнечника, орехах, печени домашней птицы, белых грибах и пивных дрожжах. Витамин С есть в цитрусовых, яблоках, облепихе, смородине, шпинате, петрушке и паприке. Биотин (витамин Н) встречается в печени домашней птицы, говяжьей и телячьей, в пивных дрожжах, лисичках и белых грибах. Кальций также необходим для крепости ногтей. Больше всего его в молочных продуктах, в рыбе, морепродуктах, инжире, брокколи и миндале. Железо очень важно для структуры и формы ногтя, содержится в шпинате, бобовых, абрикосах, сухофруктах, печени, яичном желтке и патоке. Йод поступает к нам из йодированной соли, морской рыбы, моллюсков, устриц, шпината, кресс-салата и молока. Магний есть в бананах, продуктах из муки грубого помола, картофеле и домашней птице. Цинк встречается в рыбе, молоке, раках, крабах и прочих панцирных. Сера необходима для образования ногтя, тормозит воспалительные процессы. Содержится в капусте, луке, огурцах. НА ВЗГЛЯД ХИРОЛОГОВ Твердые ногти — крепкая кость — здоровье, необходимейшее условие жизненного успеха. Очень твердые ногти, по строению напоминающие когти, — злоба, болезненное самолюбие, нетерпимость, жадность к деньгам. Мягкие и тонкие ногти — мягкая кость — болезненность, слабоволие. Привычка обкусывать или грызть ногти — нервозность, ипохондрия, часто ненормальная чувственность. Такие люди легко вызывают своими словами ссоры и дрязги. Ногти плоские, широкие и несколько выгнутые вверх — у людей, легко уклоняющихся от правды, желающих представлять собой не то, что они есть на самом деле. Ногти конической формы — стремление к правде, красоте, ко всему хорошему. Ногти круглые по виду и форме, напоминающие полушария, — предрасположенность к легочным заболеваниям. Это наблюдение было сделано еще Гиппократом, а потому и ноготь такой формы носит название гиппократова ногтя. Белые точки и пятнышки на ногтях указывают на нервность, малокровие, недостаточную циркуляцию крови, а по старинным преданиям, служат признаком счастья и удачи. Одна из важнейших психологических характеристик — длина ногтей, утверждают хирологи. Вот что писал около 70 лет назад о длине ногтей один из крупнейших хирологов Враде: «Ноготь нормальной длины занимает ровно половину верхнего сустава пальца. Если ноготь занимает меньше половины верхнего сустава, его считают коротким, если больше половины — длинным. Длинные ногти характеризуют вдумчивых, спокойных, сдержанных, вежливых и уступчивых людей. Если ногти очень длинные, то наблюдаются медлительность, недоверие, скрытность, конфузливость и отсутствие критики. Люди с короткими ногтями более логичны, более деятельны, склонны к критике и контролю, скоры на слово и дело. Если ногти очень коротки, то — вспыльчивость, агрессивность, придирчивость и непримиримость. Очень короткие ногти на толстых пальцах — признак плохой памяти и неспособности к учению. Люди с короткими ногтями не имеют успеха в деятельности, в которой им приходится соприкасаться с публикой. Но в любой деятельности, связанной с контролем, кассой, заведыванием или управлением имуществом, своеобразность их характера имеет наилучшее применение и они достигают успеха». ЭТО НАДО ЗНАТЬ При длительном употреблении обезжиренной пищи ногти становятся сухими, ломкими, слюдообразно расщепляются, теряют блеск, приобретают шероховатую поверхность. Для профилактики подобных болезненных изменений рекомендуется включить в рацион растительные масла, настоянные на травах. Купите на рынке укроп, петрушку, сельдерей, эстрагон, мелко их нарежьте, заполните ими стеклянную баночку и залейте маслом до верхнего слоя. Настаивать нужно не менее двух дней. Принимайте по одной столовой ложке каждое утро натощак. Не следует злоупотреблять частым мытьем рук с содой, мылом, щетками — при этом с кожи и ногтей смывается защитный слой, и они становятся более уязвимыми для грибков и бактерий. Для очистки ногтей лучше воспользоваться специальными лосьонами, содержащими лимонную и щавелевую кислоты, глицерин и бензойную смолу, которая придает ногтям блеск. Состояние кожи и ногтей улучшают контрастные ванночки — попеременное погружение кистей или стоп то в горячую, то в холодную воду, подкисленную уксусной или лимонной кислотой. По окончании такой процедуры полезен массаж с питательным кремом. Полезны также масляные и лимонные ванночки. Масляные ванночки делают один раз в неделю: концы пальцев погружают на 10 — 15 минут в нерафинированное подсолнечное масло, подогретое до 36 — 38°С. Для лимонных ванночек выжимают сок из половины лимона и в оставшиеся выжимки погружают кончики пальцев на 10 — 15 минут. Затем на ногти наносят любой питательный крем, добавив в него одну-две капли концентрата витамина А или специальный крем для ухода за ногтями. Такую процедуру желательно делать два раза в неделю.
